忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
超級食物薑黃輸了!美最新研究這「水果」更威:一天一顆壞膽固醇降40%
(現代人喜歡吃薑黃、燕麥、藍莓等「超級食物」養生,可別忘了隨處可得的「蘋果」也是補體強身的超強食材之一喔!)
每日健康/綜合編譯 廖思涵
近年來,薑黃可是相當熱門的「超級食物」之一,除了有舒緩關節炎、降低膽固醇的功效,還能預防失智症等神奇療效,幾乎是眾人皆知的養生補品!
不過,每日健康綜合媒體報導,最近國外做了一項研究指出:「蘋果」其實比薑黃更厲害,只要連續吃一個月就能降低40%壞膽固醇!究竟是怎麼一回事?讓我們繼續看下去...
「一天一蘋果,醫生遠離我」是真的
蘋果含有豐富的蘋果多酚、維生素、膳食纖維等營養,且熱量又不高。
因為一直流傳著一句諺語「一天一蘋果,醫生遠離我」,所以美國俄亥俄州大學就做了研究證實,蘋果的確可以有效地降低壞膽固醇、預防動脈硬化,且只要一個月就能看見顯著效果。
每天一蘋果 降膽固醇效果成效驚人
俄亥俄州大學進行一項研究測試,找來51名40~60歲的健康民眾並分為三組,讓三組人員連續一個月分別吃下不同東西,以觀察體內壞膽固醇變化。
研究結果發現一個月後,每天吃下一顆蘋果的A組成員,體內壞膽固醇竟然下降了高達40%;而每天吃下「含蘋果萃取多酚成分」營養補給品的B組,壞膽固醇雖然也有下降,但沒有像A組人員效果那麼好;最後是每天吃下安慰劑的C組,壞膽固醇雖然沒有增加,但也沒有突出的降低效果。
負責這項研究的營養學教授迪斯沃斯特表示:
實驗證實蘋果萃取物、薑黃、綠茶等抗氧化劑,降低氧化壞膽固醇的效果其實都沒有蘋果來得好。
而現代人喜歡吃薑黃、燕麥、藍莓等「超級食物」養生,可別忘了隨處可得的「蘋果」也是補體強身的超強食材之一喔!
參考來源:
中國時報
三立新聞網
封面圖片來源:
SMDSS / shutterstock
《延伸閱讀》
每天一匙「蘋果醋」,這樣喝出「4種驚人功效」!血壓、血糖、膽固醇從此不敢放肆
真的太好吃了啦!
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴。
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但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的,老師好我是網頁設計課的同學,甚至他沒有出席過任何一堂課呵呵請問最後的評分標準是如何制定的呢?
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